対処法

パニック障害

パニック障害克服法:【段階別】仕事中発作が出た時の対処法

仕事中発作が出た時、どのような対処をして、どんな効果があったのか、体験談を踏まえつつ紹介いたします。(私はデスクワークなので、デスクワーク前提の話になります)
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パニック障害体験談:朝起きた時の憂鬱さの原因とは?

朝起きた時、特に憂鬱な気持ちになるという方がいらしゃると思います。私もそうでした。そこで、ここでは私の経験談を踏まえて、朝起きた時の憂鬱さの原因と、その対処法をお伝えしていきたいと思います。
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パニック障害克服法:面白いアニメを見て不安感を減らそう♪おすすめ面白いアニメ紹介

私は療養中も今でも毎日アニメを見ています。アニメは心に結構響くので、不安や緊張をほぐすのにおすすめです。沢山みたアニメの中でとくに療養中に良い効果をもたらすと思うアニメを紹介します。
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パニック障害克服法:聴いたら5分以内に緊張感がほぐれた癒し音楽紹介

電車に乗る前ってとても緊張しますよね…そんな時私が聴いて乗り切ったのが癒し音楽です。音楽には好みがあると思いますが、私が電車に乗る前に緊張しまくっていた時期にいつも聞いていた癒し音楽を紹介いたします。
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パニック障害克服法:パニック障害で美容院に行けない場合の対処法

パニック障害になってから美容院に行けなくなってしまった方も多いと思います。拘束時間が長いことや、途中で離席しにくい状況は辛いものです。私もパニック障害 になってからは美容院 から足が遠のいていましたが、ある対処法で乗り切りましたのでお伝えします。
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パニック障害体験談:不安・緊張に実際に効いたアロマブレント紹介

アロマは1種類でもパニック障害・パニック発作の不安や緊張に効果的ですが、2種類以上をブレンドすることで、また違った香りになり、人によっては効果がアップする場合もあります。ここでは体験者の私が、実際に使用して良かったアロマの組み合わせパターンを紹介します。
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パニック障害克服法【不安が楽になる方法】癒し漫画紹介その2『のだめカンタービレ』

パニック障害の初期は一日不安な気持ちが続いて辛いですよね。私も、常に頭の中が不安でいっぱいでした。 そこで、不安な気持ちを楽にしてくれる方法として、癒し漫画を読むことを実践しました。 その効果はかなり良く、その詳しい体験談はパ...
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