リラックス

パニック障害

パニック障害克服法:面白いアニメを見て不安感を減らそう♪おすすめ面白いアニメ紹介

私は療養中も今でも毎日アニメを見ています。アニメは心に結構響くので、不安や緊張をほぐすのにおすすめです。沢山みたアニメの中でとくに療養中に良い効果をもたらすと思うアニメを紹介します。
パニック障害

パニック障害克服法:聴いたら5分以内に緊張感がほぐれた癒し音楽紹介

電車に乗る前ってとても緊張しますよね…そんな時私が聴いて乗り切ったのが癒し音楽です。音楽には好みがあると思いますが、私が電車に乗る前に緊張しまくっていた時期にいつも聞いていた癒し音楽を紹介いたします。
パニック障害

パニック障害体験談:不安・緊張に実際に効いたアロマブレント紹介

アロマは1種類でもパニック障害・パニック発作の不安や緊張に効果的ですが、2種類以上をブレンドすることで、また違った香りになり、人によっては効果がアップする場合もあります。ここでは体験者の私が、実際に使用して良かったアロマの組み合わせパターンを紹介します。
パニック障害

パニック障害克服法【不安が楽になる方法】癒し漫画紹介その2『のだめカンタービレ』

パニック障害の初期は一日不安な気持ちが続いて辛いですよね。私も、常に頭の中が不安でいっぱいでした。 そこで、不安な気持ちを楽にしてくれる方法として、癒し漫画を読むことを実践しました。 その効果はかなり良く、その詳しい体験談はパ...
パニック障害

パニック障害体験談:パニック発作・予期不安に効果のあったおすすめのアロマオイルランキングTOP4

メディカルアロマインストラクターでパニック障害体験者でもある私が実際に試して効果のあったアロマオイルを紹介します。体験談を交えながら、どのように使ったら効果が出たのか、アロマを使うとどんな効果があるのかなど、わかりやすくお伝えします。
行政書士

【試験1週間前の過ごし方】意外と大事!行政書士試験前日の緊張を和らげる方法の準備をしておこう

まだ緊張モードに入っていない試験1週間前のこの時期に、緊張しすぎてしまった時の対処法を準備しておきましょう。試験前の貴重な時間なので、準備といってもすぐ出来るものを紹介します。
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