パニック障害

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パニック障害体験談:初めて過呼吸になった話とそれを脱出した方法

先週末初めて、過呼吸になりました。とても苦しかったです。しかし、とっさにとった行動が過呼吸を落ち着かせてくれました。今回はそのお話です。
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パニック障害克服法:【段階別】仕事中発作が出た時の対処法

仕事中発作が出た時、どのような対処をして、どんな効果があったのか、体験談を踏まえつつ紹介いたします。(私はデスクワークなので、デスクワーク前提の話になります)
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パニック障害克服法:将来の不安な気持ちが消えないのは『目標』の考え方のせいかも?

目標ってどう考えてますか? 自分の気持ちに正直になって考えてますか?私は、目標を、今まで『今の自分の状況で最も目標にすべきこと』そして『周りが聞いて最も納得できるもの』と考えてました。しかし、その考え方が将来の不安を増やしていたのです。
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パニック障害克服法:ウォーキング苦手でも20分は出来るようになる簡単な方法とその効果

私はどうしてもウォーキングは苦手分野です。そんな私が、20分のウォーキングを達成した簡単な方法と効果をここに記録したいと思います。
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パニック障害克服法:1週間で変わる!体験者が不安感を激減させた方法

ちょっとした行動でパニック障害の初期症状を軽くすることができます。家に居ても、いつ発作が起こるのか不安、とにかく苦しい状態、を抜け出すためのアイデアを紹介します。
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パニック障害克服法【不安が楽になる方法】癒し漫画紹介その3『山田太郎ものがたり』

漫画を読むという単純な行為ですが、継続していくと、不安な気持ちが持続する時間が少なくなってくることを実感しました。ここでは、私が実際読んできた漫画の中で、パニック障害療養中に読む漫画としておすすめのものを紹介していきたいと思います。
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パニック障害克服法:寝起きの憂鬱を解決する方法

朝起きた時ってなぜか憂鬱・・・なんてことはありませんか? 朝起きた時の憂鬱さの原因は、私は大きく分けて2つあると思っています。 それは精神的なものと身体的なものです。 先日、パニック障害克服法:朝起きた時の憂鬱さの原因と...
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パニック障害の方に向いている仕事とは?

パニック障害の症状が少し症状が落ち着いてくると、仕事の方の心配が膨らんでくる方は多いと思います。そこで、この記事では『パニック障害に向いている仕事はあるのか?』について、実体験をもとにお伝えしていこうと思います。
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パニック障害体験談:私が電車に乗れるようになるまで【ドアが閉まる瞬間が1番怖かった】

私が電車に乗れるまでの第2弾!電車のドアが閉まる瞬間の恐怖をどう乗り越えたか、練習に最適な電車の状況などリアルな体験談をお伝えします。
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パニック障害体験談:朝起きた時の憂鬱さの原因とは?

朝起きた時、特に憂鬱な気持ちになるという方がいらしゃると思います。私もそうでした。そこで、ここでは私の経験談を踏まえて、朝起きた時の憂鬱さの原因と、その対処法をお伝えしていきたいと思います。
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