パニック障害

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パニック障害体験談:医療費の負担が軽くなる自立支援医療制度を利用しよう

病院に通い続けていると、医療費もかさみますよね…そこで、そんな医療費の負担を軽くしてくれる国の制度があります。ここでは自立支援医療制度の簡単な説明と、私が実際自立支援医療制度を申請するまでの体験談を書いていこうと思います。
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パニック障害克服法:面白いアニメを見て不安感を減らそう♪おすすめ面白いアニメ紹介

私は療養中も今でも毎日アニメを見ています。アニメは心に結構響くので、不安や緊張をほぐすのにおすすめです。沢山みたアニメの中でとくに療養中に良い効果をもたらすと思うアニメを紹介します。
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パニック障害克服法:聴いたら5分以内に緊張感がほぐれた癒し音楽紹介

電車に乗る前ってとても緊張しますよね…そんな時私が聴いて乗り切ったのが癒し音楽です。音楽には好みがあると思いますが、私が電車に乗る前に緊張しまくっていた時期にいつも聞いていた癒し音楽を紹介いたします。
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パニック障害体験談:森田療法を読んだ感想「ただそれを受け入れる」

森田療法の本を読んだ感想。すぐには受け入れられないかもしれませんが、考え方が変わる本です。
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パニック障害克服法:電車に乗れない!と悩んでいる方へ。無理に乗らなくても大丈夫。そういう時期を作るのも大切なこと

パニック障害になってから1年ほど経った時、突然電車に全く乗れなくなりました。しかし今は電車に乗れるようになりました。リハビリの時期に、電車を無理に乗らない時期を作ることも大切だと思います。そんな体験談を紹介します。
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パニック障害克服法:『パニック障害を克服した』とはどういう状態?

パニック障害の克服法など書いてきましたが、そもそも『パニック障害を克服した』とはどういう状態のことなのでしょうか? 発作が全くでないこと?不安や緊張を全くしないこと?実はそうではないと私は思っています。ここでは、『パニック障害を克服した』という状態とはどんな状態なのか、私自身の経験をもとにお伝えしていきます。
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パニック障害の療養中に気を付けたいこと:隠れ毒親からのストレス

パニック障害である私の母親は、隠れ毒親です。 隠れ毒親とは、一般的に定義されている毒親の特徴にぴったりあてはまるわけではないけど、限りなく近いという感じという意味で私が名付けてみました。 毒親という言葉が出てきたのはここ数年で...
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パニック障害克服法:パニック障害で美容院に行けない場合の対処法

パニック障害になってから美容院に行けなくなってしまった方も多いと思います。拘束時間が長いことや、途中で離席しにくい状況は辛いものです。私もパニック障害 になってからは美容院 から足が遠のいていましたが、ある対処法で乗り切りましたのでお伝えします。
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パニック障害体験談:不安・緊張に実際に効いたアロマブレント紹介

アロマは1種類でもパニック障害・パニック発作の不安や緊張に効果的ですが、2種類以上をブレンドすることで、また違った香りになり、人によっては効果がアップする場合もあります。ここでは体験者の私が、実際に使用して良かったアロマの組み合わせパターンを紹介します。
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パニック障害克服法【不安が楽になる方法】癒し漫画紹介その2『のだめカンタービレ』

パニック障害の初期は一日不安な気持ちが続いて辛いですよね。私も、常に頭の中が不安でいっぱいでした。 そこで、不安な気持ちを楽にしてくれる方法として、癒し漫画を読むことを実践しました。 その効果はかなり良く、その詳しい体験談はパ...
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